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怀孕孕吐怎么办?简易生姜疗法大公开

出处:妈咪育儿网日期:2018-10-31 12:00:01编辑:茜茜

导读:怀孕初期因为荷尔蒙的变化,因此很多的孕妇都会有恶心和呕吐的症状。此时除了要避免食用刺激的食物之外,还要少量多餐。你也可以利用生姜来舒缓你的不适,像是喝姜茶、生姜柠檬汁等等,效果立即可见。

一、简单舒缓孕吐的生姜疗法

1、直接喝生姜茶

煮一杯水,直接加入磨碎的新鲜生姜或是半茶匙干姜粉,再用小火煮10分钟。过滤后饮用可以立即舒缓孕吐的不适。生姜中的姜辣素和姜烯粉可以帮助控制恶心。

2、姜汁加柠檬水

柠檬水不仅可以令人耳目一新,还可以舒缓你的肚子。将它加入生姜的精华,你可以有一个万无一失的舒缓呕吐良方。柠檬水中的姜可以帮助消化酶中和胃酸,因此可以舒缓不适。

3、新鲜姜汁汽水

姜汁汽水可以舒缓胃肠道,帮助你摆脱孕吐时的恶心。但请确定你使用新鲜的姜汁汽水,而不是人工风味的饮料。你可以用冰水或苏打水混合姜汁。

4、生姜薄荷蜂蜜

混合半匙的生姜末,薄荷酱、柠檬和蜂蜜各1匙。早晚服用一次可以帮助控制孕吐。蜂蜜和薄荷可以帮助消化,舒缓胃部。柠檬和生姜浓厚的味道可以帮助摆脱恶心的感觉。

5、食用生姜饼干

你一定会喜欢这个饼干的味道。生姜的味道可以确保你一天都不会感到恶心。生姜中的酚类有助于放松胃部和消除消化不良,这是你孕吐的原因之一。

二、其他舒缓孕吐的方式

1、饮用大量的水

喝水对孕妇来说非常重要,因为怀孕期间的血液生常需要大量的水,此外,喝水可以保持身体的湿润度,舒缓你怀孕期间的不适。

2、选择少量多餐

你可以选择少量多餐,这是有效舒缓孕吐的方式之一。确保自己几小时就进食一次,不要让胃部没有任何东西。

3、避免刺激食物

辛辣、油炸、甜食和酸食容易导致胃酸分泌过多、消化不良,因此,为了舒缓孕吐的症状,你应该要避免食用这一类的食物。

4、食用低温食物

有时候吃太热的食物反而会加剧你的恶心,因此,你可以将食物稍微降温之后再食用,或是食用冰冷的食物也可以。

5、慢慢咀嚼食物

恶心想吐的时候吃东西一定要慢慢吃,细嚼慢咽,这样可以减少你的孕吐,还可以避免你食用太多,孕吐更加严重。

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