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了解怀孕常见症状 孕妇轻松渡过怀孕期

出处:妈咪育儿网日期:2018-10-17 15:14:33编辑:多多

导读:怀孕期间会有很多不舒服,常见的像是孕吐、胃灼热,但有些比较少人提及的,像是容易很热、做很多生动的噩梦、流鼻血等,这些也都是因为荷尔蒙的变化所导致。准妈妈应该保持轻松的心情,才能从容面对。

一、怀孕期间常见的问题

1、牙龈肿胀出血

当你怀孕的时候,牙龈可能会肿胀出血,尤其是刷牙的时候。这通常是因为怀孕造成的荷尔蒙变化,导致刷牙流血,有时候会有牙龈疾病的可能性。

2、感觉非常的热

你有可能会感觉非常的热,即使天气并不热。而且你可能会时常出汗,或是满脸通红。这是因为荷尔蒙的水平增加皮肤的血液供应,因此增加体内热量。

3、不自觉尿失禁

你有可能在咳嗽、大笑、打喷嚏时不自觉的渗漏尿液,虽然这会让你很尴尬,但这是怀孕常见的问题。怀孕期间骨盆肌肉会开始放松,导致控制尿液排放的能力减弱。

4、非常生动的梦

有时候你会做一些生动、可怕的梦,这通常是因为怀孕可能让你焦虑、不安,影响了你的心情,因此造成许多很真实的梦境。

5、感觉过度疲累

有时候你可能只会在怀孕晚期感到疲惫,但更多时候,你可能在怀孕初期就感到疲倦。这些你体验到的众多荷尔蒙变化可能会让你随时感到疲惫,即使你已经休息很久。

6、皮肤感觉搔痒

当你怀孕时,身体会增加大量的血液,这会造成你的皮肤搔痒。等到你的腹部变大时,皮肤伸展,搔痒会更严重。

7、会出现流鼻血

虽然这有可能会让你很惊慌,但这在怀孕期间是很正常的。因为你的荷尔蒙水平变化,会让你的皮肤变的比较干,鼻黏膜也是。

二、准妈妈如何轻松渡过怀孕期

1、摄取均衡饮食

大量的补充各种营养除了可以让胎儿健康生长之外,还可以帮助你减轻不适,像是蛋白质可以减少孕吐,纤维可以预防便秘,维生素C可以提高免疫力等。

2、获得充足睡眠

有时候睡觉可以帮助减轻你的不舒服,不论是疲累、孕吐,所以尽量让自己拥有充足的睡眠,尽可能的多休息。

3、保持心情放松

有时候太过紧张或是压力太大只会让你的不舒服更严重。所以尽可能的让自己保持轻松愉快的心情,渡过妊娠期。

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