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了解孕妇脚肿是什么原因 寻找孕妇脚肿如何缓解的方法

出处:妈咪育儿网日期:2017-10-18 10:06:09编辑:亮亮

想必大多数孕妇都遭遇过孕期脚肿的情况,尤其是在怀孕晚期,脚肿大得都已经可以穿上准爸爸的鞋子了。那么,孕妇脚肿是什么原因呢?哪种情况下的脚肿属于正常的妊娠反应,一般孕妇在怀孕多少周后会出现水肿,脚肿的情况呢。

只有找到了引起孕妇脚肿的原因后,我们才能根据情况进行有效的缓解治疗,可以通过日常的饮食,和适当的运动,和正确的孕期护理来进行缓解治疗。下面,就让我们一起来揪出,引起孕妇脚肿的各种原因,找出孕妇脚肿是罪魁祸首。

了解孕妇脚肿是什么原因 寻找孕妇脚肿如何缓解的方法

孕妇脚肿是什么原因

孕妇脚肿是什么原因

孕妇脚肿是什么原因呢?孕妇脚肿有以下几个原因,是属于正常现象。但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,及时诊断与治疗。

一、怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

二、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

三、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

孕妇脚肿如何缓解治疗

饮食调理:要确保进食足够量的蛋白质,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

要进食足量的蔬菜水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

食用低盐餐:怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。

休息:从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10—15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物:(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

抬高双腿:临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

左侧睡:睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。

了解孕妇脚肿是什么原因 寻找孕妇脚肿如何缓解的方法

孕妇脚肿是什么原因

妈妈支招,孕妇脚肿如何应对

妈妈支招:孕妇出现脚肿时,可以用热水泡脚,多给腿脚做按摩,平时的饮食清淡一些。等生了宝宝之后,脚肿现象就会得到缓解。

妈妈支招:要是抽筋的话,就是缺钙了要补钙呢,可以去医院拿点钙片吃吃,平时多喝点大骨头汤之类的,吃点豆制品,还有虾皮,多晒晒太阳,孕中晚期,随着宝宝在妈妈的体内增大,会压迫到肾脏,血液不通畅,会引起脚肿的,晚上睡觉前把双脚垫高一些,血液倒流一下会好点 

妈妈支招:定期做产检,每天拿热水泡泡脚,泡泡手,促进血液循环。不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,适当运动,保持好的心情 

妈妈支招:平时可以经常吃一些冬瓜汤,紫菜汤这个是能够起到消肿的作用的,每天用温水泡一泡脚,可以适当的按摩,平时多出去走动,也是能够起到消肿的作用的。

妈妈支招:孕晚期的话出现水肿是很正常的现象,晚上要少喝点水,找东西把脚垫高有助于减轻水肿的症状,如果肿的特别严重就要看医生了

小编的话:孕期脚肿确实是让人烦恼的事情,当孕妈妈遭遇这样的情况时,需要给自己买一双适合的鞋子,然后注意饮食的合理搭配,饮食应该以清淡为主,少吃盐,少吃重口味的食物及调味品,还有可以通过温水泡脚,多休息,少站立,改变睡姿的方式来进行缓解治疗。

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