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解析孕妇为什么大腿内侧疼 原因只有这一个

出处:妈咪育儿网日期:2018-02-05 12:00:00编辑:薄荷

年轻的时候从来不会有腰酸背痛腿软的感觉,一旦上了年纪,身体各种不适就来了。经常听到上了年纪的人说自己这里疼、那里疼。其实出现这种症状,和体质有很大关系。年纪大了体质就变差了,全身就产生疼痛。

不过,还有一类人,也非常容易有疼痛的感觉,那就是孕妇。特别在怀孕5个月,也就是从孕中期开始,准妈妈开始感到腰酸背痛。有的准妈妈大腿内侧还很疼,这是什么原因呢?这篇文章讲述了孕妇大腿内侧疼痛怎么回事、如何缓解这种疼痛。

孕妇大腿内侧疼的原因---耻骨联合疼痛

耻骨联合疼痛的通俗说法其实就是胯下痛,这样的不适感可能延伸至腰背、骨盆、会阴、大腿或小腿。耻骨联合韧带松弛,会使孕妇走起路来重心不稳、摇摇晃晃,疼痛程度因人而异,有些孕妇可能会痛到连走路都非常吃力,但也有孕妇只有轻微不适。

此症状一般会延续到产后,因为,生产时骨盆必须扩张至能让胎儿顺利通过产道的宽度,使耻骨联合韧带受到最大的拉扯。

耻骨联合疼痛如何缓解

1.冷敷

耻骨联合疼痛的当下,可使用冷敷的方式,减少发炎反应并缓和发炎所导致的红肿热痛。

2.按摩

当耻骨联合不适,延伸至腰、背、臀部或腿部等处,可以借由柔性的按摩舒缓疼痛,避免力道过大或刺激穴位的方式,以避免因疼痛或紧张情绪,引发子宫收缩。(下页:方法3)

3.托腹带

托腹带可分担骨盆腔承受的压力,减少耻骨联合韧带拉扯,便能舒缓不适。 睡姿 侧躺时,在双腿之间可夹枕头或抱枕,舒缓脊椎与骨盆腔压力。

4.复健

通过复健科医师的运动规划,以合适运动加强骨盆底肌肉力量,或通过其他辅具减轻骨盆腔压迫。

5.止痛药

若疼痛强度已影响生活作息或行动时,需要使用止痛药缓解疼痛,应遵从医嘱,切勿任意服用未经医师同意的药物。

缓解耻骨痛,孕妇在生活中还应注意:

1.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈,则需要在背后放置腰枕。

2.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作,动作要小。

3.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。

4.平时应穿鞋底柔软、舒适的平底鞋,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。

小编的话

孕妇耻骨疼痛是孕期正常的生理现象,是一种放射痛,放射到了大腿内侧,所以准妈妈感觉大腿内侧很痛,在产后会自行恢复。在孕期可以通过冷敷、托腹带、复健、止痛药的方式来缓解疼痛,平时多注意坐姿、睡姿和站姿。

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