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怀孕期间水肿有哪些原因?孕妇如何解决脚部水肿?

出处:妈咪育儿网日期:2018-10-16 14:29:48编辑:丹丹

导读:怀孕期间,妇女很容易因为荷尔蒙的变化,或是子宫压迫血管而导致肿胀。为了减轻浮肿的不舒服,你可以尝试利用小板凳垫高双脚,或是散步转换一下姿势,并记住要饮用大量的水,才能帮助代谢多余的液体。

一、孕妇如何解决脚部水肿?

1、可使用小板凳

当孕妇同一个姿势维持太久时,像是久站和久坐,水肿会更严重。因此,你可以使用一个小板凳来抬高脚部,减少水肿引起的肿胀和不适。

2、适当的小散步

相同的,适当的变换一下动作可以减轻你的水肿。所以你也可以散步、走动一下,避免因为长时间的坐着或站着而更不舒服。

3、饮用足够的水

你有可能觉得喝更多的水会造成水肿更严重,但事实上,饮用大量的水可以帮助身体沖刷毒素和其他液体,因此可以舒缓肿胀。

4、规律轻量运动

运动可以帮助你的血液循环,锻炼你的肌肉,舒缓你的水肿。你可以尝试产前瑜珈、步行等轻量级的运动。

5、按摩你的双脚

当你觉得肿胀非常不舒服时,你也可以按摩你的脚和腿。使用乳液或是精油按摩,也可以将精油加在水中,浸泡你的双脚。

二、导致怀孕期间水肿的原因

1、血管受到压迫

你的胎儿会随着怀孕过程越来越大,因此他会开始压迫你血管,限制你的血液循环,因此造成你的双脚出现肿胀。

2、液体滞留太多

当你怀孕的时候,身体会产生大量的液体,像是血液和羊水,这会导致你的双脚治疗太多液体,形成水肿。因此你应该要大量的饮水,帮助代谢液体。

3、饮食不当引起

如果你食用了太多的加工食品,或是太咸的食物,这些的高钠含量很容易就会加重你的水肿,让你更加的肿胀和不舒服。

4、荷尔蒙的变化

有时候怀孕期间的水肿是因为荷尔蒙的变化。荷尔蒙的变化很容易会带来很多的不适,像是孕吐、背痛、牙龈出血等等。

5、因为先兆子痫

妊娠期间的水肿有时候是先兆子痫的一个迹象。因此,如果你的双手和双脚都出现浮肿,并且有高血压和尿蛋白的问题,你应该要尽早检查。

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