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孕妇打鼾要注意!慎防睡眠呼吸中止症候群

出处:妈咪育儿网日期:2018-10-09 10:06:24编辑:茜茜

打鼾,不只是男人的专利,连女人也会打鼾。本来不会打鼾,但怀孕之后却开始出现了鼾声雷动的情况,究竟是什么原因造成打鼾呢?若是打鼾合并有睡眠呼吸中止症候群,更是要小心才是!

会打鼾的人通常不会知道自己的鼾声有多么惊人!因为鼾声干扰到的不是自己,但即使深受其扰的枕边人有所反应,打鼾的人也多抱持怀疑态度,不相信自己会打鼾,更不相信自己会发出如雷的鼾声!

鼾声来自呼吸道之气道受阻

打鼾是上呼吸道的气道阻塞所致,由于在睡眠时,神经兴奋性下降,全身肌肉放松,连呼吸道的肌肉也不例外,因舌头、软颚、悬雍垂、扁桃腺柱及咽壁处,一旦放松就会塌陷,因此,让呼吸道的空间变小,当气流通过狭窄部位时,空气和呼吸道黏膜之间发生摩擦产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,吸气时尤其明显。

其实,大部分的人在比较疲劳、感冒、鼻塞或喝酒后,或多或少都会有微微的鼾声,不过,偶尔发生并无大碍。如果经常性(每周超过3晚)打鼾就需要特别注意。

孕期生理变化让鼾声大作

很多女性在怀孕后,才发现原来自己也会打鼾,原因出在怀孕之后的生理变化,因孕妇体内的雌激素增高,循环血量也增加了,导致鼻黏膜充血而肿胀,同时,鼻腺体分泌也会增多,影响鼻腔通畅度,造成上呼吸道阻力增加,加上睡觉时的上呼吸道塌陷,进而导致打鼾的发生。

怀孕后期,随着胎儿变大,造成腹压增加,引起横膈肌上抬,若再加上体重不断增加等因素,也会让孕妇的上呼吸道阻力增加,从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需平衡。打鼾时,孕妇会因深层睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量,而且若睡眠时发生呼吸暂停,还可能导致孕妇血压升高,增加妊娠高血压的风险。

当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时,还可导致胎儿生长发育受限、胎心音异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。可用鼻带或鼻条贴来改善鼻塞;并控制饮食和适度运动,不让体重失控;另可注意睡姿,通常只有在怀孕后期的时候,才会建议采取左侧睡姿,但无论是在哪个孕期,只要发现打鼾,可尽量采左侧卧的姿势睡觉,以减少打鼾的症状。

打鼾对健康大有影响

打鼾,并不代表睡得熟,反而对健康大有影响。打鼾对身体最基本的影响就是睡眠品质不好,打鼾者虽然睡眠时数可能不算少,但醒来后却不好受,不是有口干舌燥、疲倦不堪的感觉,就是出现头痛、白天嗜睡的状况,连带的就会有精神不好、记忆力减退,甚至脾气暴躁的情形。状况严重时,对工作与日常生活将可能造成难以想像的影响,例如:精神不济可能影响行车安全、做重要决策时无法全心思考而判断错误。

打鼾者不知自己的鼾声多么扰人,可是睡在打鼾者旁边的人,不免饱受睡眠品质不佳的困扰,不少夫妻因此分房,甚至酿成离婚导火线,可以说打鼾不只有害健康,更容易伤及感情。

更值得注意的是,打鼾是睡眠呼吸中止症一项最重要的表征,在打鼾的人当中,有部分合并有睡眠呼吸中止症候群,研究指出,会打鼾及有睡眠呼吸中止症的人,比起没有睡眠呼吸疾病的人,罹患高血压、心血管疾病、糖尿病等慢性病的比率都较高,因打鼾引起气流不断震动,导致心血管中的血管内皮细胞受损,增加动脉硬化之机会,宛如健康的隐形杀手。

容易罹患睡眠呼吸中止症的高危险群,包括:体重过重(BMI大于24)、脖子较粗(男性大于43公分、女性大于38公分)、呼吸道较狭窄、颚部结构异常、鼻阻塞、高血压、抽烟、有喝酒、服用安眠药与镇静剂习惯等族群,另外,男性、年长者出现比率也较高。

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