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怀孕期间不适 孕妇喝花草茶可舒缓恶心

出处:妈咪育儿网日期:2018-10-22 10:46:17编辑:彤彤

导读:妊娠期间很容易会有不舒服的症状,像是孕吐、便秘、消化不良等等。如孕妇有这些症状,可以尝试喝一些花草茶来舒缓,像是肉桂茶、生姜茶、薄荷茶、覆盆子茶等等,成分天然无副作用,每天饮用即可舒缓。

一、可以舒缓孕期不适的花草茶

1、可饮用肉桂茶

肉桂有抗菌的特性,有助于控制咳嗽和感冒。它甜美、辛辣的风味还可以帮助减少恶心。所以如果你有孕吐的困扰,可以将2~3片的肉桂煮成一杯茶饮用。

2、饮用覆盆子茶

干燥的覆盆子叶不算难找,只要将它沖泡5分钟,就可以帮助子宫的肌肉锻炼,对怀孕最后的几个月,帮助尤其大。

3、可饮用薄荷茶

在怀孕的前3个月,薄荷清新甜美的香味可以减轻恶心和呕吐。此外,它还可以减轻消化不良、减少疲劳,更重要的是,它含有孕妇最需要的钙。

4、饮用蒲公英茶

根据研究,蒲公英可以减少怀孕期间便秘和肿胀的症状。你只需要像沖泡绿茶一样的沖泡它,并在怀孕期间饮用它来预防便秘。

5、可饮用生姜茶

生姜除了是舒缓怀孕期间恶心和呕吐最有效的成分之一,喝姜茶还可以在分娩的时候提供能量,缓解胃痛和消化不良的问题。

6、饮用洋甘菊茶

孕妇在怀孕期间很容易睡不好,甘菊茶可以降低焦虑和压力,帮助你保持冷静,因此可以帮助睡眠。尽量购买天然的甘菊茶,避免有防腐剂的茶包。

二、其他怀孕期间常见的不适

1、水肿或是肿胀

怀孕期间的荷尔蒙变化会导致水分滞留在体内,所以很容易有水肿或是肿胀的情形。如果长时间站立或是坐着,会加剧水肿的情况。

2、经常背痛疼痛

由于腹部在怀孕期间越变越大,所以背部肌肉的压力会越来越重,因此导致背痛。你可以尝试做一些伸展的运动来锻炼背部肌肉,舒缓不适。

3、抽筋或是痉挛

怀孕时因为子宫压迫到下腹部,所以有可能会导致抽筋或是痉挛的情况发生。抽筋时可以稍微轻轻按摩双脚,舒缓不适。

4、胃部灼热不适

由于消化系统在怀孕期间变得非常紊乱,加上腹部的压迫,所以胃部经常会有消化不良、胃灼热的情况发生,此时最好少量多餐。

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