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了解女性排卵迹象 提高成功怀孕机率

出处:妈咪育儿网日期:2018-10-19 14:06:11编辑:泽泽

导读:有些女性尝试怀孕试了很久也没结果,可能是因为不是在排卵期的时候进行尝试,因此,知道自己的排卵日期,可以有效的提高受孕机率。观察宫颈黏液、基础体温都可以知道,乳房胀痛和性欲提高也是一种迹象。

一、了解女性的排卵迹象

1、宫颈黏液变化

随着排卵期接近,你的宫颈黏液数量和黏稠会改变。不排卵的时候,你的宫颈黏液会出现黏黏的乳脂色,甚至是没有。排卵的时候,宫颈黏液会变多,像蛋清的黏稠感。

2、性欲略为提升

你可能有发现,当你卵巢排卵的时候,性欲会比较高。这是一种自然的现象,是为了怀孕而产生的变化。因此这是一个适合受孕的时间点。

3、基础体温变化

追踪基础体温是观察排卵最常用的方法。你的基础体温会持续升高,并在排卵后,保持升高。但有时候睡眠问题和压力可能会影响你的基础体温。

4、宫颈位置改变

如同宫颈黏液的变化,你的子宫颈位置也会改变。当你接近排卵的时候,子宫颈会更高、更柔软、更开放。只是这方法需要学习才能了解位置的变化有何不同。

5、出现乳房胀痛

有些女性在排卵期的前后会出现乳房胀痛。这是因为荷尔蒙让你的身体准备受孕。但这不是准确的指标,有时候月经前后也会出现乳房胀痛的感觉。

6、排卵预测试纸

你也可以利用排卵预测试纸来检测排卵。在你预测排卵的前一周开始,每天验尿测试。这部分可能会花费比较多。

二、如何提高怀孕成功机率

1、健康生活方式

身体健康,受孕成功的机率自然会比较高。确保自己饮食健康营养,并且拥有充足的睡眠、适当的运动,更重要的是,要避免烟酒。

2、维持健康体重

体重过重或过轻都会影响生育力。因此,在健康的生活方式下,你需要维持一个健康的体重,避免节食和饥饿过度。

3、检测排卵日期

在正确的时间点尝试受孕,成功的机率自然会比较高。检测排卵期的方式很多,你可以依照自己的方便,进行检测。

4、避免精神压力

压力也会影响一个人的受孕与否。因此,避免让自己的压力太大,不论是工作上,或是在尝试生育上。找一个可以让自己放松的方式,像是听音乐、做瑜珈。

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